21.4.17

MSS Kitchen #11 - Brownie de Chocolate Fit E Delicioso!

Em tempo de gordices é difícil fugirmos mas, para minimizar as coisas, trago-vos mais um MSS Kitchen em modo fit!

Brownie
A receita de hoje é um delicioso brownie de chocolate fit!

Kitchen

Ingredientes

350gr. de batata doce
4 colheres de sopa de cacau magro em pó (chocolate em pó vai tornar todo este brwonie muito menos fit!)
4 ovos
1 colheres de sopa de fermento
8 colheres de sopa de farinha de aveia sabor Bombón Rocher, da Max Protein
100ml de água
1 punhado de frutos secos (usei avelãs e nozes)

Preparação
[na Bimby, mas faz-se facilmente sem uma]

Pré-aquecer o forno a 180ºC

Cozer as batatas descascadas e cortadas durante 10 min (temperatura máxima, velocidade mínima).
Escorrer e manter no copo.
Juntar todos os ingredientes menos os frutos secos e triturar 20 segundos na velocidade 5.
Juntar os frutos secos e triturar mais 5 segundos na mesma velocidade.

Colocar numa forma rectangular, forrada a papel vegetal e levar ao forno durante 20 minutos.
O tempo pode variar conforme o forno e o tamanho da forma, o melhor é ir verificando com um palito e retirar antes de secar completamente.

Kitchen
As amêndoas é que não são nada fit :P

Tem ou não bom aspecto este brownie?

Experimentem e mostrem-me o resultado no Instagram com as hashtags #mysupersweetkitchen ou #mysupersweetfitlife!

O que é que gostariam de ver mais pelo My Super Sweet Kitchen?

7 comentários:

  1. Não tem nada aspeto de fit (é um elogio :p)

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  2. Nunca diria que isso é de batata doce pelo aspeto!!

    Beijinhos,

    A Maiazita

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  3. Nossa isso parece uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  4. E estava muito bom, mesmo!

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  5. Tenho mesmo de experimentar 😀
    www.omundodapaulinha.com

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