29.7.16

My Super Sweet Shop

Quem não gosta de pechinchas é um ovo podre e, por hoje, pode ir embora!

Quem gosta tem agora um novo Instagram para seguir: My Super Sweet Shop. A intenção é destralhar e juntar algum dinheiro, ao mesmo tempo que peças sem uso voltam à vida.
Sigam a página mesmo que ainda não esteja lá A peça, pois vão surgindo novidades. Espero que gostem!


28.7.16

Como manter o exercício físico quando mudam as rotinas?

Esta é uma questão que pode ter infinitas respostas. Depende da vida de cada um e das mudanças que ela tenha, mas eu vou falar da minha que pode dar jeito a muita gente que passa aqui.

Entre setembro e junho eu tenho um pé na Covilhã e outro em casa. Um e meio vá, que passo mais tempo lá do que cá. Ando no ginásio da universidade que, não tendo os melhores horários, tem um preço muito apelativo.

Chegam as férias, as dúvidas sobre o que fazer e até a preguiça tenta chegar. Não, não, não! Não pode ser: parar é morrer e, para mim, o pior é o desânimo de ver o corpo a regredir e o ter de arranjar, mais uma vez, força de vontade para começar - se não pararmos não temos de começar, fáciiil!



Então e afinal o que tenho feito:


Caminhadas - de segunda a quinta (mais coisa, menos coisa) acompanho a minha mãe e algumas amigas nas suas caminhadas ao final do dia. Em números redondos, são cerca de 5 quilómetros numa hora.

Piscina - às terças e quintas de manhã, ora a nadar ora a fazer hidroginástica. Uma horinha para começar bem o dia. Infelizmente, só cumpro isto em julho pois a piscina fecha em agosto para férias.

Desafios de 30 dias - já ouviram falar? São planos de 30 dias de exercício que evoluem conforme os dias vão passando. Eu instalei a aplicação Boa Forma - 30 dias e estou a fazer o plano de principiantes para braços, glúteos e abdominais. Estou a gostar dos dois primeiros, mas o dos abdominais já me dá vontade de chorar só de pensar e ainda vou no 8º dia!

Freeletics - é outra aplicação com vários tipos de treino em que é raro ser preciso material específico, pelo que pode ser feito em qualquer local. Conheci a aplicação em Bratislava e lá havia um grupo de Facebook que as pessoas combinavam locais de treino, o que pode ser muito bom para manter a motivação. Não sei se há quem faça isso por cá, mas podem começar na vossa cidade.

Esta rotina, que se junta a algumas caminhadas na praia, tem servido para não enferrujar nem engordar, mas o que eu gosto mesmo é de fazer musculação e tenho sentido muito a falta disso. Estou a equacionar comprar uma barra, uns halteres e uns pesos, mas a juntar a isto precisava também de um banco próprio e preciso de consenso (ou resignação) aqui em casa x)

27.7.16

Agenda cultural #1

Para quem nunca tem ideias do que fazer - ou para quem até tem mas deixa sempre passar as datas - vou começar a partilhar com vocês alguns eventos.
Se alguém quiser ver aqui partilhado um evento que adora visitar ou até que organiza é só partilhar comigo (contacto ali ao lado!)


Viagem Medieval em Terra de Santa Maria


Data: 27 de Julho a 7 de Agosto
Preço: 1,5-4€ diário | 5/7€ geral
Local: Santa Maria da Feira

Adoro, adoro, adoro! Realiza-se todos os anos, sempre a representar um reinado diferente - este ano o de D. Dinis "O Plantador de Naus". Há sempre espectáculos (alguns pagos) e animação de rua. Acho que só assisti a um espectáculo uma vez, eu contento-me com a animação, a comida e as barraquinhas.



EXPOFACIC

Data: 28 de Julho a 7 de Agosto
Preço: 3,5€-12€ diário | 40-50€ geral | preços especiais para grupos
Local: Cantanhede

É uma feira agrícola, comercial e industrial que tem um cartaz sempre enorme e para todos os gostos.
Há tasquinhas, feira, várias áreas temáticas e, o melhor para mim, os concertos. Este ano queria muiiito ir ver Seu Jorge - queria muito ir ver muitas coisas, vá - mas ainda não sei.


26.7.16

Unhas para que vos quero #1

Há que tempos que ando para começar esta rubrica! Já vos mostrei algumas, principalmente pelo Instagram, mas por lá fica sempre mais "perdido"...
Não sou eu que trato das minhas unhas - pelo menos não das mãos, que é o que, provavelmente, mais vou mostrar - mas é sempre bom tirar ideias, certo? :) 
A minha cara, o que mais gosto e não me canso são das unhas simples, apenas com uma cor, mas não se admirem se a maioria das vezes eu mostrar unhas com glitter, desenhos ou várias cores, a verdade é que não consigo resistir a experimentar coisas novas!

Desta vez estava com vontade de encher as unhas com 1001 coisas, mas sei o erro que seria - duas horas depois estaria arrependida! Para isso não acontecer controlei-me, respirei fundo 20 vezes e pedi apenas umas fitas prateadas que já queria experimentar há imenso tempo e que estou a adorar (e farta de ter ideias novas!).




Gostam? Onde tiram ideias para as vossas?

22.7.16

Finding friends with the same mental disorder... PRICELESS!

Convidaram-me para escrever sobre amizade e eu… paniquei!



Será que saiu alguma coisa de jeito? 
Vejam aqui como me saí no simpático convite que as meninas do Canto Superior Direito me fizeram :)

21.7.16

My super sweet kitchen #6



Ingredientes (4 pessoas)

Peito de Frango
Alecrim
Moinho de 5 bagas
Sal
1 laranja
Azeite

Espinafres

Esparguete

Queijo fresco
Nozes


Preparação

Temperar previamente a carne, cortada em tiras, com o sal, as pimentas, o alecrim e o sumo de uma laranja.

Cozer o esparguete em água, sal e um fio de azeite (pouco, só para evitar que cole).

Colocar um fio de azeite num wok, aquecer e juntar a carne escorrida o mais possível. Reservar o tempero.
Quando a carne ficar aparentemente cozinhada, juntar os espinafres e o tempero da carne.
Assim que os espinafres estiverem cozinhados desliga-se, envolve-se a massa e junta-se as nozes e o queijo fresco cortado em cubos.


Está pronto :)


19.7.16

Super Sorteio de Verão! - o reultaddo

E a grande vencedora do super cabaz de verão organizado por mim e mais 7 bloggers que a esta hora vocês já devem conhecer é...


Parabéns Sandra M.!
Serás contactada muito em breve por uma de nós.

14.7.16

My super sweet kitchen #5 - courgette recheada

Hoje dou-vos uma receita não tão rápida mas mais simples do que parece!


Ingredientes (4 pessoas)

2 courgettes médias
800gr de carne picada (uso de vaca)
1 cebola média
2 dentes de alho
Polpa de tomate
Azeite
Sal
Pimenta branca
Piri-piri
Queijo ralado


Preparação

Pré-aquecer o forno a 180ºC.

Picar a cebola e o alho finamente - um dia mostro-vos o meu "super ajudante" - e alourar em azeite.
Ir colocando os temperos a gosto. Nesta fase é melhor colocar a menos do que a mais pois não é fácil controlar as quantidades, no final acerta-se, se necessário.
Assim que a cebola ficar translúcida e a cozinha com aquele cheiro óptimo a refogado junta-se a carne e deixa-se cozinhar até estar aparentemente cozinhada.
Juntar a polpa de tomate e um pouco de água quente, conforme pareça necessário. Para esta receita convêm que a carne fique com pouco molho.
Deixar cozinhar cerca de 20 minutos.

Enquanto isto...

Cortar as courgettes em metades (pelo comprimento) e as pontas.
Retirar as sementes com uma colher. Se o espaço criado não for suficiente para a carne retira-se mais um pouco, com cuidado para não furar a casca.

Quando a carne estiver pronta coloca-se dentro das courgettes previamente colocadas num tabuleiro de ir ao forno.
Levar ao forno por 30 minutos.
Colocar o queijo ralado e gratinar 5 minutos.


Está pronto :)
Fácil, super bom e quaaase saudável, se não abusarem do queijo!

13.7.16

Coisas que podiam habitar no meu armário #51

Banggood | 8,30€

Este cinto podia - e provavelmente vai - habitar o meu armário, mas queria a vossa ajuda.
É confortável para correr com um telemóvel grande lá metido?
E quanto ao tamanho, em caso de dúvida vai-se pelo mais pequeno, pelo maior..? A medida da minha cintura está ali entre o S e o M e, por um lado, acho que o M seria melhor para colocar o cinto à altura da anca mas por outro tenho medo que depois escorregue.
Dúvidas, dúvidas...

8.7.16

My super sweet kitchen #4 - pré-treino matinal

Sempre que podia tentava ir ao ginásio de manhã. Para mim é uma óptima maneira de começar o dia embora me custe imeeenso a acordar e levantar-me - como já vos disse não sou muito uma morning person - e também a comer - também não sou uma breakfast person.

Foi no meio de algumas invenções e depois de ver que os pequenos-almoços mais tradicionais não estavam a resultar, que decidi experimentar estas mistelas.
A base é sempre a mesma - uma banana esmagada - e o resto já vos conto!


A minha primeira experiência e, provavelmente, aquela com melhor valor nutricional.
1 colher de café de spirulina
2 colheres de café de cacau magro em pó
Sementes de linhaça
Sementes de chia
1 weetabix
2 morangos



Esta não correu tão bem... Esqueci-me de colocar o weetabix e ficou com aquela textura de papa que não gosto nada.
1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
4 morangos



Esta foi, de longe, a melhor. Adorei e já me estou a babar!
2 colheres bem cheias de cacau magro em pó
1 weetabix
4 morangos


Em todas as opções esmago primeiro a banana com um garfo, misturo com os ingredientes todos menos o weetabix e os morangos que acrescento depois.

Experimentem, inventem e depois mostrem-me pelo Facebook ou Instagram.
#mysupersweetkitchen


7.7.16

To-Do list em 5 minutos...

Fazer posts sobre Londres. Acabar os posts sobre Marrocos (shame on me). Fotografar para o blog. Acabar de editar as fotos da comunhão da J. Editar as fotos da comunhão do G. Destralhar o meu quarto. Destralhar o resto da casa. Recomeçar uma rotina de desporto. Cortar o cabelo. Fazer granola. Ver e comprar as viagens. Cozinhar. Escrever sobre o que cozinho. Fazer sumos naturais. Juntar dinheiro. Fazer planos. Desfazer as malas. Acabar de recolher as fitas. Limpar a carteira.

São só uns 6 meses de coisas em atraso.

5.7.16

Vai um gelado?

NiT publicou todos os cartazes da Olá, desde 1961. Eu estava à espera de encontrar aquele que comia quando era pequena mas não, a única coisa que encontrei foi um facto que eu já sabia: eu era uma esquisita, não experimentava nada porque me bastava olhar para saber que não gostava.

Quais eram/são os vossos preferidos?
Este ano, para mim, acho que o Double Manteiga de Amendoim vai ser O gelado!


Estes são os de 1993 :)
Podem ver os restantes aqui.


4.7.16

My super sweet morning #16

...to Portugal!

Foi uma viagem mais curta do que o previsto pelas piores razões.
Espero voltar com toda a energia e inspiração necessárias para pôr este blog 'no sítio'.

Bom dia!